NAFAS & DHIKR (Online)

In dieser besonderen Online-Reihe laden wir dich ein, dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Verbindung zu Allah zu nehmen - egal, wo du dich gerade befindest.

Nafas (bewusste Atmung) und Dhikr (Gottesgedenken) vereinen sich zu einem geschützten Raum, in dem dein Herz zur Ruhe kommen darf, dein Atem dich trägt und deine Seele sich erinnert.

Auch online entsteht Gemeinschaft: Schwestern kommen zusammen, um innezuhalten, loszulassen und sich gegenseitig auf ihrem Weg zu stärken. 

Diese Reise ist nicht nur für uns: 100 % der Einnahmen fließen als Spende weiter – in der Hoffnung auf Barakah, Heilung und Lohn bei Allah.

SESSION 1: LICHT & ÖFFNUNG NEUER WEGE (Vorbereitung auf Ramadan)

Gemeinsam tauchen wir ein in das “Dua an-Noor” (Dua des Lichts) des Propheten Muhammad ﷺ. Mit jedem Atemzug lassen wir Noor in uns hineinströmen - in unser Herz, unseren Körper und unser ganzes Sein und bereiten uns auf neue Wege vor, die Allah für uns bestimmt hat. 

SESSION 2: DANKBARKEIT (Ramadan Spezial)

Gemeinsam widmen wir uns dem Zustand der Dankbarkeit. Mit bewusster Meditation und Dhikr lassen wir nicht nur Dankbarkeit im Kopf entstehen, sondern tief im Herzen spürbar werden. Mit jedem Atemzug erinnern wir uns daran, wie sehr Allah die Dankbaren liebt und öffnen uns für die Fülle und Segnungen, die uns bereits umgeben.

SESSION 3: VERTRAUEN

Gemeinsam widmen wir uns dem Thema Tawakkul - dem tiefen Vertrauen in Allah. Mit bewusstem Atem und Dhikr lassen wir Kontrolle los und kommen in den Zustand der kompletten Hingabe.

SESSION 4: BARMHERZIGKEIT

Gemeinsam öffnen wir den Raum für Liebe und Barmherzigkeit (Rahma). Durch sanftes Breathwork und Dhikr der göttliche Namen lassen wir Weichheit in unser Herz einziehen - für uns selbst und für andere. Mit jedem Atemzug verbinden wir uns mit der Liebe Allah und erinnern uns daran, dass wir von Barmherzigkeit getragen sind.

Ort: Online via Zoom (Zoomlink wird 24h vor Beginn des Events zugeschickt)

Veranstalterin: Duha - Gründerin von Mana Retreats, Breathwork -und Meditationslehrerin mit Fokus auf Dhikr und Achtsamkeit